引用元: https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1638503060/

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309: 名無しさん ID:VQ4NYPet
高尾山と鋸山しか登ったことないんですけど、
夏に富士山登るにはどういったトレーニングが必要ですか
練習で登っておいたほうがいい山ありますか


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312: 名無しさん ID:mLXpdJK9
>>309
お住まいはどこ?
神奈川なら塔ノ岳
東京なら大岳山
埼玉なら伊豆ヶ岳

313: 名無しさん ID:cV3EwYcS
>>309
夏富士に必要な技術はペース配分と高山病になった場合に引き返すことができる程度のプランニング能力くらい。夏富士に限らず一般ルートの登山って自分の筋力・心肺能力に応じたペースで歩けばいいだけ。だから年寄りや女子供でも楽しめるレジャーなんだよ
バテるのはトレーニング不足じゃなくて頭の悪さが原因

315: 名無しさん ID:bIogtrF+
>>309
ランニングで充分。技術は不要
それより大切なのは例えばロープウェイで木曽駒ヶ岳とか、
3000メートル峰行ってみて高度に順応できるか事前にチェックする
広河原から北岳とかも技術要らないから行けるなら行ってみれば
まあ大抵の人はそこまでしないけど

318: 名無しさん ID:yrh7vMOs
>>309
冬の間は、高尾山レベルか
もう少しだけコースタイムの長い山に月2回ほど登る
春になったら上記に加え、
コースタイム長めの山や山小屋1泊の山(雲取山など)にも徐々に登る
って感じに身体を慣らしていけば、ほぼ確実に登れる

バテバテで疲れて楽しくなくて、
登れるかどうかも不確実で良いならトレーニングなしというのもありだけど

323: 名無しさん ID:ECYKYIBs
>>309
ご来光を見ることにこだわらず、とにかくゆっくり登る。
遅いんじゃないか?と思えるくらいがちょうど良い。
他の登山者にドンドン抜かれても気にするな。
2,500mを超えると途端に酸素が薄くなるから、
呼吸が苦しくなり始めたらペースを落とす。
登山用の脚と登りの呼吸の仕方を身につけるなら、
1,500m前後である程度の斜度がある山。
高尾や鋸が近いなら、大岳や三頭辺を登ってみると良い。
富士の前に、鴨沢から雲取をやれるようになっていると良いと思う。

324: 名無しさん ID:ECYKYIBs
>>309
補足。高尾・鋸と書いてあるので、奥多摩へのアクセスが良いと想定して。
大岳を2回、御前を2回、三頭を2回。
奥多摩駅から石尾根で鷹ノ巣を2回。
鴨沢から雲取。

冬から春の奥多摩は路面凍結と降雪があるので、チェーンスパイク必携。
冬の三頭は、バスは都民の森でなく数馬までしかない。
しかし、数馬から歩く方が良い。

奥多摩湖側から登るには、ムロクボ尾根とヌカザス尾根がある。
どちらもかなりの急登りで、ルートが分かりづらい箇所がある。

奥多摩から石尾根で鷹ノ巣はロングコースなので、
日が長くなる春以降にやること。

310: 名無しさん ID:mzaXfien
それだけ行ければ、この時期の富士山も余裕
リアル配信しながら今すぐ行け

311: 名無しさん ID:JtTecin0
富士山はトレーニング不要じゃね?
ググって出てくる初心者向けの歩き方みたいなものを愚直に守ればOK
ただ長いだけの山だよ

319: 名無しさん ID:LC8EASOH
富士山スレもあったよね
一回しか行ったことないど頭痛いわ、
友達のイビキで寝れないわ、
頂上の売店はうるさいわ、
登山以外がきつかった

320: 名無しさん ID:oB1Z/yNd
補給しててもバテるのはオーバーペースなだけなんだって
それも理解できないほどのバカはいくらトレーニングを積んでもその分ペース上げるんだから何の解決にもならないw

321: 名無しさん ID:yrh7vMOs
>>320
繰り返し山に登って自分のペースや歩き方を身に付けるのも練習でしょ

322: 名無しさん ID:wIRJMMCq
>>320
まぁ心拍数爆上げするのもまたトレーニングの一つではあるし


266: 名無しさん ID:8/wK+nDQ
トレランブームなのかね、50代から60代くらいのトレランの人マジで多いな

269: 名無しさん ID:mJ3Eocqv
>>266
何かの記事で読んだのですが。
それまでマラソンやロードレースに出場していた人が、
肉体的衰えで記録が下がりはじめ、トレランに転向するのだと。

275: 名無しさん ID:dcF9zll8
>>269
素人考えだとトレランの方がはるかにきつい気がするんだよな

279: 名無しさん ID:2PK51qAX
>>275
トレランって言っても、登りは早歩きの人の方が多いでしょ
平坦と下りだけルンルンで走る

274: 名無しさん ID:J6p/CrI1
平地走る筋肉と山登る筋肉は違うからね
50代以上でトレラン転向は故障しやすいンジャマイカ

276: 名無しさん ID:iN07HSwo
>>274
それよく見るけど、
基本は平地速いやつは登山もまず速いわ。

285: 名無しさん ID:oAqQzS5Y
トレランの超軽装が羨ましすぎる…

286: 名無しさん ID:6lh8JsbB
スカイランニングって枠もあるけどドMしか無理だよな

316: 名無しさん ID:oB1Z/yNd
登山するためにランニングする人のほうが少数派だろw

317: 名無しさん ID:MF5bl6R4
登山するためにランニングする人しかいない