引用元: https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1632206599/


hiking-691846_640


249: 底名無し沼さん (ワッチョイ 5f64-2Lmd [222.11.16.173]) ID:h2mwwXqP0

毎週のようにアルプスの登山レポあげる人いるけど、よくそんな金と体力あるなあ
金は金持ちだからいいとして、俺は標高2000m以上は毎週無理だわ
紫外線浴びるせいかのかしらんが、下山した翌日めちゃ風邪っぽくなる


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250: 底名無し沼さん (オイコラミネオ MM47-IKKv [150.66.88.151]) ID:LnAWo2aOM
>>249
わかる、微熱でほてってるような感じで具合悪い

254: 底名無し沼さん (アウアウウー Sa9b-jX9h [106.130.43.176]) ID:0SJl961La
>>250
まじ身体がだるーーいよな
宇宙に近いから宇宙線を浴びているせいだとオモ

288: 底名無し沼さん (ワッチョイ 2246-IKKv [61.199.18.46]) ID:PP8rJ+Gs0
>>254
そうそう。だる~い。
翌日仕事がっつりできる人尊敬する

251: 底名無し沼さん (オイコラミネオ MM47-IKKv [150.66.88.151]) ID:LnAWo2aOM
でも別に実際熱があるわけじゃない

252: 底名無し沼さん (ワッチョイ c67d-B+rC [153.252.136.128]) ID:Qi3zJKii0
日焼けだよ

253: 底名無し沼さん (スプッッ Sd42-9PEl [49.98.10.127]) ID:uMkm9F/nd
登山の後ってそんなに疲労するか?
俺は平日の毎朝10km程度のスロージョグをしているけどお前らってトレーニングとかしてないの?

271: 底名無し沼さん (オッペケ Srbf-MI8b [126.158.180.155]) ID:y00jCB7Qr
>>253
ほとんどのやつが運動なんかしてないド素人だよ
登攀とか沢遡行とかやるやつを母体にしたらガラッとかわるだろうが。

289: 底名無し沼さん (ワッチョイ 2246-IKKv [61.199.18.46]) ID:PP8rJ+Gs0
>>253
毎日10キロは走らんわ。週3だな
あんた偉いなー

255: 底名無し沼さん (ワッチョイ 2fcb-F8K1 [14.13.130.97]) ID:7gpU9x6c0
移動の運転の方が疲れる

272: 底名無し沼さん (ササクッテロラ Spbf-CeKx [126.182.111.111]) ID:C3YzhckJp
長文スマン。

南八ヶ岳の何でもない場所で2回すっ転んだ。
振り返って山を眺めようとして、足もとを確認していなかった。

2回とも、素敵な女子の目の前。

「いやぁ、お恥ずかしい」と照れ笑いの私。
「気をつけてくださいね!」と2人から異口同音に真顔で叱られた。

年寄りは無理するなとの諫言でもあるのだろう。

素敵な女子だったのもさる事ながら、一期一会の赤の他人を真剣に叱ってくれる。

山って、そう言う場所なんだなぁと思った次第。

280: 底名無し沼さん (スップ Sd42-X0+7 [49.97.103.14]) ID:wVj+VItdd
>>272
爺さん、山でポエムチックになり過ぎてすて滑落しないようにな

283: 底名無し沼さん (ササクッテロラ Spbf-CeKx [126.182.111.111]) ID:C3YzhckJp
>>280
ありがとうございます。
足もと確認よし! で山に向かいます。

273: 底名無し沼さん (ワッチョイ b746-MI8b [60.46.15.1]) ID:fl98W8ST0
お薬増やしておきますね

274: 底名無し沼さん (ワッチョイ f6bc-LmhG [113.154.161.246]) ID:05/ibp4N0
「二度と来るなジジイ!(気を付けて下さいね!)」

291: 底名無し沼さん (バットンキン MMd3-jAjp [114.168.95.128]) ID:JKWqVkDhM
>>274
俺もこれ有る 逆言ってやったわ

275: 底名無し沼さん (ワッチョイ c67d-EIjh [153.239.225.135]) ID:GxK1/6/+0
「気をつけてくださいね!(すっトロいこいつのことなんて心底どうでもいいけど、無視するのもさすがに感じ悪いから何かテキトーなこと言っとくか。あーでも面倒くさすぎて笑顔すら作る気ねーわ…)」

277: 底名無し沼さん (ワントンキン MMbe-4lEn [211.17.48.53]) ID:xUgwZ6F/M
毒蝮三太夫とか綾小路きみまろみたいな女子?

282: 底名無し沼さん (ササクッテロラ Spbf-CeKx [126.182.111.111]) ID:C3YzhckJp
>>277
お二人の名誉の為に敢えて書き込みますが、
目鼻立ちが整った凛々しい姿でした。

278: 底名無し沼さん (ワッチョイ b746-MI8b [60.46.15.1]) ID:fl98W8ST0
年寄りとかド素人は道塞いで迷惑だから来るな
ってこと

279: 底名無し沼さん (スッップ Sd42-kAg4 [49.98.159.129]) ID:Kx1KMTIPd
ジョギングやってりゃ登山本番で楽なのにな
大半の登山者は、鍛えてると言ってもウォーキング止まり
これでは登山対策としては不充分

292: 底名無し沼さん (ワッチョイ c67d-blif [153.242.146.13]) ID:ikqw6dFa0
>>279
整形外科の医師にジョギングは長期的にやり続けると膝の軟骨をすり減らす原因になるから、足の筋肉を鍛えるにはウォーキングか自転車がいいと言われた。

300: 底名無し沼さん (ワッチョイ cf68-F8K1 [110.233.202.154]) ID:sK5dqbz+0
>>292
俺もそれ聞いたことがあるわ
ジョギングは正しい姿勢でやらないと膝痛めるって

303: 底名無し沼さん (ブーイモ MM3b-Znbd [202.214.198.203]) ID:b5DUO+z+M
>>300
本当はジムのトレッドミル使って
トレーナーに姿勢を矯正してもらいたいんだが
今はジム自体がリスクだからなあ

306: 底名無し沼さん (ワッチョイ 22f3-PL4X [219.167.176.129]) ID:nS6lSsG/0
>>300
正しくても消耗加速するよ
走る行為は日常生活より2-3倍荷重が違うから当たり前
若いうちはいいけど関節が早く壊れて登山引退も早くなるし日常生活での影響も一般人より早く来るね
俺は体力つけて登山で2,3時間コースタイム縮めるより朝早く出発したり装備軽量化に金かけるほうだわ

297: 底名無し沼さん (ワッチョイ b746-MI8b [60.46.15.1]) ID:fl98W8ST0
>>279
根本的には、登山をスポーツとしてかレジャー、観光として捉えてるかの違いだと思う
大半のやつはレジャーとしてだから鍛えるという発想すらないだろ

281: 底名無し沼さん (ワッチョイ c67d-B+rC [153.252.136.128]) ID:Qi3zJKii0
登山で膝使うんだからジョギングなんてするとハードワークで膝パンパカ
サイクリングにしとけ

290: 底名無し沼さん (バットンキン MMd3-jAjp [114.168.95.128]) ID:JKWqVkDhM
ジョギングw
本当に山知らないでやんのw

294: 底名無し沼さん (ワッチョイ a289-PXpj [125.200.120.4]) ID:HHSTQgk40
山ガール 「おらどけーーー!上り優先ジャー!」って言ってるのを目撃した

崖下に落ちればいいのに。。。

310: 底名無し沼さん (ワッチョイ 4f6b-X0+7 [180.59.179.78]) ID:pBPtlaFr0
>>294
俺が低山で目撃した山ギャルは「やっぱアルプスだよねー、のりくらー」て話してた

この傍若無人ぶり

313: 底名無し沼さん (スップ Sd62-PXpj [1.75.154.28]) ID:f9nWFQShd
>>310
鎌倉アルプスでも登っとけって感じぃーーー?

316: 底名無し沼さん (ワッチョイ 2216-PL4X [219.215.58.211]) ID:OLozABaL0
>>310
後鳥羽上皇のコピペみたいw

296: 底名無し沼さん (ササクッテロラ Spbf-nt9V [126.158.110.92]) ID:j2bZVAzep
ザックに米5キロ入れたの背負ってスクワット
手に持ってデッドリフト
毎日欠かさずやってる
姿勢に気をつけてれば脊柱起立筋にも効くよ
ごくごく基本的なことを地道に続けるのが一番
森光子だって80越してもスクワット100回が日課だったしね

301: 底名無し沼さん (ワッチョイ cfed-zD50 [110.131.32.91]) ID:4PJbB4cP0
山登りをやるやらないに関係なく、中年になったら腕立て・腹筋・スクワットとウォーキングくらいは日課でやっておいた方がいいな
健康寿命が大分変わってくると思う

307: 底名無し沼さん (ワッチョイ 22f3-PL4X [219.167.176.129]) ID:nS6lSsG/0
>>301
筋トレは多くても2日に1回程度でいいよ
やりすぎても意味がない
あと中年になって体型崩れてからじゃ遅いから若いうちから日課にしておいたほうが生活習慣病予防にもいいわ

308: 底名無し沼さん (ワッチョイ cfed-zD50 [110.131.32.91]) ID:4PJbB4cP0
>>307
アドバイスthx
自分の筋トレは全然追い込まない自重トレなので毎日やっている(筋肥大を目標にしていないので)
生まれつき筋肉質なので、自重トレとウォーキングだけでそれなりの締まった見た目を保つことができている

302: 底名無し沼さん (スプッッ Sd42-9PEl [49.98.9.214]) ID:zZzwgNy1d
だからスロージョギングと書いているだろw
キロ7~9分程度なら膝は痛めずに骨に圧力をかけられる。それでも膝にくるならデブり過ぎだから食事管理が先だwww

305: 底名無し沼さん (ワッチョイ 86aa-5QVF [121.103.19.173]) ID:9xu5IZ490
>>302
確かにスロージョギングに変えてから膝やふくらはぎを痛める事がなくなったな

304: 底名無し沼さん (ワッチョイ cfed-zD50 [110.131.32.91]) ID:4PJbB4cP0
スロージョグはいいだろうね
心肺機能と筋持久力を鍛えながら、体脂肪も効率よく燃焼してくれる

309: 底名無し沼さん (ワッチョイ cebc-MyA7 [175.134.155.215]) ID:V+oBiNrH0
ひざは温存したいなぁ若い頃サッカーで壊したからなおさら。
おらは駅から家まで30分筋肉意識しながらのゆっくり歩きやってるわ。

311: 底名無し沼さん (アウアウウー Sa9b-lKRj [106.129.23.64]) ID:RrhHK3haa
まぁフォームや姿勢は大事だけど練習量に関しては陸上選手並みの練習量こなす自信がなけりゃ気にする必要なんてないぞ

315: また歹ヒにました (ワッチョイ c67d-zD50 [153.242.66.131]) ID:Cgwp6BbI0
元気ハツラツすぎる「88歳」大村崑が筋トレにハマりムキムキになっていた!



> 実は、ボクはあんまり歩くのが好きじゃなかった。だから、新幹線に乗る時でも、階段が嫌で
> すぐエスカレーターに乗ったりしてた。そういう男が、歩くこと、階段を登ることがあまり
> 苦にならなくなって驚きましたね。

317: 底名無し沼さん (ワッチョイ 5f64-2Lmd [222.11.16.173]) ID:h2mwwXqP0
>>315
登山口のある寂れた村にある雑貨店で
https://img.aucfree.com/k418811127.1.jpg より引用

picture


こんな感じの看板を見て「ああ、昭和だなあ・・・・」としみじみ思って見る
しかし大村崑は今でも生きていてチャーリー浜はタヒんだ

318: 底名無し沼さん (ワッチョイ 5f64-2Lmd [222.11.16.173]) ID:h2mwwXqP0
西條秀樹がタヒんじゃって親父役だった小林亜星がピンピン生きているのと同じかな

321: 底名無し沼さん (エムゾネ FF42-ktdV [49.106.174.76]) ID:nelPPdNPF
>>318

亜星さんは3ヶ月前に、なぁ、ニッセイのおばちゃん

319: 底名無し沼さん (スッップ Sd42-sEdP [49.98.143.192]) ID:rAp2MC53d
鎌倉アルプスで紅葉狩りピクニックしてるカップルとか遥かに勝ち組なんだよなあ

320: 底名無し沼さん (ワッチョイ 4f6b-X0+7 [180.59.179.78]) ID:pBPtlaFr0
>>319
やっぱカマクラアルプスだよねー、シシマイダニー
みたいな?



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